7月20入伏，要懂得忌嘴，少吃西瓜多吃它，激发阳气舒服过三伏天

#三伏天养生密码#

7月20日就开始进入三伏天了，三伏天是一年中最热的一段时间，这段时间里咱们在饮食上也需要多下功夫，越是三伏天热天越要少吃一些寒凉的食物，像冰镇绿豆汤、冰镇西瓜等都少吃一些。多吃一些助阳升发，祛寒暖阳的食物养人对身体好。7月20入伏，要懂得忌嘴，少吃西瓜多吃它，激发阳气舒服过三伏天。

三伏天饮用花椒红枣茶可发挥"冬病夏治"的养生效果。花椒性温，能驱散体内积寒，改善夏季空调房导致的关节冷痛、胃寒腹泻等症状；红枣补气血，搭配花椒可增强温补效果，缓解虚寒体质者的畏寒乏力。二者同煮还能促进排汗排湿，缓解暑湿引起的头身困重。茶饮中的挥发油和维生素C成分可提升免疫力，预防夏季空调病。

【花椒生姜红枣水】

食材：花椒、红枣、生姜。

1、花椒选择这种大红袍花椒，这种花椒的香味更浓郁。

2、生姜洗净切片、红枣和花椒适量也清洗干净待用。红枣切开去核待用。

3、把准备好的食材一起放入砂锅里。

4、加入适量的清水一起煮。

5、大火煮沸，煮20分钟左右，把食材的味道煮出来。

出锅盛碗即可上桌享用。

这样做出来的花椒水带有比较浓烈的花椒味、生姜和红枣的味道也多，口感不会很好，但是三伏天喝还是很养人的，祛寒、排毒、激发阳气升发，促进气血循环，排出深伏体内的寒湿邪气，可提升免疫力，预防夏季空调病，有条件的小伙伴，炎热的夏季喝三伏天，记得做来喝哦。